从日喀则江孜前往湄洲岛，距离遥远且涉及高原与海滨的跨区域旅行，选择跟团或自由行需综合考虑。
跟团游优势
- 省心省力：旅行社安排交通、住宿和景点门票，避免中转麻烦。
- 成本可控：打包价格通常包含主要费用，适合预算固定游客。
- 安全有保障：尤其适合不熟悉东南沿海交通的西藏出发者。
自由行优势
- 灵活自由：可自定义行程，深度体验湄洲岛妈祖文化。
- 个性化探索：根据兴趣调整节奏，如增加海滩休闲时间。
- 潜在节省：通过提前预订机票、酒店，可能降低成本。
行程建议
交通方式：从江孜需先至日喀则或拉萨，乘飞机到福州或厦门，再转车船至湄洲岛。自由行需预留2-3天中转时间。
最佳选择：初次游客或时间紧张者推荐跟团；经验丰富、追求深度游者可选自由行，但务必提前规划路线。
总体而言，跟团更适合便捷性，自由行则胜在自主性，请根据个人情况决策。